Pereiti prie pagrindinio turinio

Nauja pradžia
Jogos gidas pradedančiosioms

Nauja pradžia Jogos gidas pradedančiosioms
Jogos gidas pradedančiosioms223

Sveika atvykus!

Joga yra asmenybės dvasinio, fizinio ir protinio tobulinimo sistema, padedanti atrasti vidinę harmoniją. Ši technika buvo sukurta Indijoje daugiau nei prieš du tūkstančius metų. Įdomu tai, kad joga tikrai gali išbandyti visi ir ji ypač tinka pradedantiesiems, nes daugelį pratimų galima atlikti modifikuota, šiek tiek lengvesne forma. Pačioje pradžioje svarbu būti tau asmeniškai saugioje erdvėje, nesvarbu, ar tai būtų jogos studija, ar namai, prioritetas – tavo gera savijauta.

Nauja pradžia Jogos gidas pradedančiosioms

Ką dėvėti?

Kai renkiesi jogos aprangą, prisimink – svarbiausia dėvėti tai, kuo apsirengusi jautiesi geriausiai! Ketini daryti saulės pasveikinimą, žemyn žiūrinčio šuns, o gal vaiko pozą? Jogos drabužiai turi būti patogūs ir tavęs nevaržyti nei vieno pratimo metu. Tai labai individualu ir priklauso nuo krūtinės dydžio, bet jogos treniruotėms dažniausiai pakanka sportinių liemenėlių su lengvu ar vidutiniu prilaikymu. Marškinėliai neturėtų būti per daug laisvi, tam, kad „apverstų“ pozų metu jie neslystų žemyn ir nesukeltų diskomforto.

Nauja pradžia Jogos gidas pradedančiosioms
Nauja pradžia Jogos gidas pradedančiosioms